狙うのは大きな筋肉。これダイエットのセオリーらしいです。 基礎代謝が上がって短期間で効果が出やすいうえにリバウンドしづらくなる。良いことづくし。 今回のやり方 各メニュー10～15回 × 2～3セット、3秒掛けて動かし、3秒掛けて戻す。 かっさプレートの種類 かっさプレートには用途や効果に合わせて様々な種類があります。ここでは代表的な 4 種類について見ていきましょう。 羽根型（f型） 初心者の方におすすめなのがf型とも呼ばれる羽根型のかっさプレートです。 フラフープダイエットの効果がすごい！ コツを知って美しいくびれに♡ ローリエプレス フラフープダイエットの効果がすごい！ コツを知って美しいくびれに♡ 女性の永遠の課題であるダイエット。 特にぽっこりお腹やくびれが気になる女性は多いの
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かっさマッサージを顔に毎日やると、摩擦で肌に負担がかかってしまいます。 かっさマッサージは刺激が強いので、行う頻度は 週に1,2回程度 。 リンパを流す目的で使うのなら、軽く撫でる程度で大丈夫です。自宅でフェイシャルエステが実現？かっさで顔のリンパマッサージ 「かっさ痕=痧（シャ・サ）」って何？ 経絡リンパマッサージとは 10年後のキレイのセルフチェック かっさプレートで顔マッサージ！効果を上げる選び方・使い方かっさマッサージを顔に毎日やると、摩擦で肌に負担がかかってしまいます。 かっさマッサージは刺激が強いので、行う頻度は 週に1,2回程度 。 リンパを流す目的で使うのなら、軽く撫でる程度で大丈夫です。
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