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東北の高齢者の調査では、緑茶が1日4杯以上飲む方はうつ症状が少ないと報告されています。 緑茶は、うつ病や不安に対しても有益と考えてよいかと思います。 つぎに、ヨーグルトをみていきましょう。 ヨーグルト（プロバイオティクス）には乳酸菌や美味しい食べ物は扁桃体の神経ネットワークの構造変化を誘導すると示された 結果は 楽しい行動が多数の経路にわたって、ストレス軽減作用を持つ と示されました。 面白いことに、美味しい食べ物だけではなく、性的行動も同様の効果がありますストレスで乱れた心を支えてくれる食べ物がある？ 「食べる」行為でストレスを発散できる！ ストレス解消につながる栄養素をしっかり摂取して効果UP ストレスと関係がある栄養素には何がある？ ①「カルシウム」が減りすぎると気持ちの乱れに
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